こんにちは、さわこです。
寝る前に、布団の中で『地図と拳』という本を1章分読んでから寝たところ、翌朝起きたときに目がすごく楽でした。
睡眠時間的にはいつもより少なめだったはずなのに、目の軽さが段違いなのです。
普段は布団の中でスマホを見ていることが多い私。
いつも起きたときは目がショボショボして、朝はまず目薬を差すのがルーティンなのですが、それもいらないかも？と思ったくらいでした。
スマホもダークモードを使っているとはいえ、やっぱり紙と比べると、ブルーライトによる目への負担は大きいんでしょうね…。
私は「寝る前のスマホ」が完全に習慣化しちゃっていますが、これを「寝る前の紙の本」に変えられたら、朝の目覚めも常に最高になるのかもしれません。
