睡眠 tag

• 2024-05-01

紙の本を読んで寝たら翌朝は目が楽でした

寝る前に、布団の中で『地図と拳』という本を1章分読んでから寝たところ、翌朝起きた……

• 2023-03-09

寝る前のスマホをやめたら睡眠スコアが80点台になりました

久々に紙の本を読んでから寝たところ、睡眠スコアが80点台になりました。「睡眠の質……