睡眠

寝る前に、布団の中で『地図と拳』という本を1章分読んでから寝たところ、翌朝起きたときに目がすごく楽でした。睡眠時間的にはいつもより少なめだったはずなのに、目の軽さが段違いなのです。普段は布団の中でスマホを見ていることが多い私。いつも起きたと...

久々に紙の本を読んでから寝たところ、睡眠スコアが80点台になりました。「睡眠の質も問題ない」との診断結果です。18時頃にブラックコーヒーを飲んだにも関わらず、です。私はいつも寝るときにスマートウォッチをつけて、睡眠スコアを測っています。だい...